なんと言っても一立千団子の千願洗顔日記

一立千団子です。なんと言ってもきれいになりたい!日々洗顔する日記です。

顔やせを成功させる為に役立つ毎日の生活習慣

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不摂生な生活を続けていると、ある日あと、顔がむくんでいることに気づくという人もいます。
顔はリンパが溜まり易く、ちょっとしたことでむくんだりするので、意外と大きく見えたりすることもあるのです。
日頃の生活の中で、顔やせ効果が得られる習慣がありますので試してみるといいでしょう。
おいしいからとしょっぱい物ばかり食べていると、顔や手足がむくみやすくなってしまいます。
体の中のナトリウム濃度が高くなると身体の水分量が増してむくみがひどくなりますので、味つけは薄めにしましょう。
塩分が多い食事をすると、それだけ水分も過剰に摂取してしまいます。
お酒をたくさん飲むと体がむくみやすいのは、水分を貯め込むためです。
顔やせを習慣化する為にも、余計な塩分や水分を体外に排出してくれる効果のある、カリウムが含まれた食品を取る様にしましょう。
カリウムの多い食材といえば、生の果物や野菜、大豆加工品がよく知られています。
顔のシェイプアップをはかるためにガムを噛んで口回りの筋肉を強化し、余分な脂肪を燃やすという顔痩せ方法もあります。
きんぴらごぼうや、野菜な炒め物、かたまり肉など、固めの食材を何度も噛んで咀嚼することで顎の筋肉が鍛えられます。
顔やせは、ほんの簡単な生活習慣で手に入れることができるので、毎日コツコツと努力をして小顔効果を狙いましょう。
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